«El « blackout » está asociado con un consumo excesivo y rápido de alcohol, lo que provoca una perturbación significativa de la función cognitiva». Los fenómenos de blackout son conocidos en las neurociencias. Pero no solo ocurren durante el consumo de alcohol o estupefacientes. El exceso de trabajo o la sobrecarga emocional también pueden llevar a blackout. Esto se asemeja a fenómenos de disociación, como si uno ya no estuviera presente en su cuerpo. Es como si la actividad «cortical» desapareciera para dar paso al reptiliano (pérdida de conciencia). Modo animal/supervivencia activado…
Tengo la sensación de que me he acercado a eso…
Era un día de la semana en octubre de 2023. Un día «libre» en el que iba a encontrarme con una amiga para almorzar. Me alegraba de antemano. Hacía mucho tiempo que no la veía y mucho tiempo que no me tomaba el tiempo de tomarme el tiempo y de ofrecerme un momento para la amistad, para compartir simplemente.
Estoy en el metro parisino. En Nation, un punto neurálgico importante donde hay terminales, cruces de líneas, me entero de que la línea que me dirigía hacia mi amiga está cerrada.
No importa, busco otra opción y es bastante simple, solo habrá que andar un poco (me vendrá muy bien, además de que llevo bastante antelación). Los pasillos de Nation están bastante desiertos y tomo tranquilamente mi metro. Después de 3 paradas, me doy cuenta de que algo está pasando. Blackout . No sé qué está pasando. ¿Dónde está mi parada? No está en la pantalla de mi vagón, hay un error. Busco mi parada en la pantalla y no la encuentro. ¡¿Pero qué está pasando?!
5, 6 estaciones y ahí, me doy cuenta, simplemente, de que me he equivocado de línea y que me empeño en encontrarla en algún lugar en un mundo paralelo que solo está en mi cabeza.
Panicada y perturbada, llamo a mi amiga para informarle de mi retraso.
Una vez llegada a destino, lluvia torrencial. ¡Ah no! Continúo, y llego empapada y temblando a mi cita. Finalmente paso un buen momento, aunque más corto de lo previsto. Y también me doy cuenta de que es hora de… revisar mi navegador interno, de actualizarlo. Está cansado y saturado, pero aún lo suficientemente consciente. Que ese blackout fue una alerta para no llegar al blackout total…
Agradezco a la vida por esta alerta y por este «despertar ».
Mi trabajo consiste en acompañar a las personas y me doy cuenta de que soy yo a quien debo reconfortar, ayudar, de quien debo cuidar para recuperar especialmente mi «sentido» (mi GPS interno).
Desde entonces he emprendido el camino del Ikigaï, originario de la filosofía japonesa y nacido en el siglo XII en Okinawa, «iki» que significa «vida» y «gaï» que puede traducirse como «la alegría de vivir», «la razón de ser», «el valor de la existencia». No es un método para alcanzar objetivos sino una manera de hacer el camino, de encontrar los valores y el sentido… Una brújula.
Me he aplicado a vivir esta filosofía en mi vida cotidiana gracias a estos 5 pilares (según Ken Mogi, neurocientífico, que escribió el pequeño libro del Ikigaï):
Comenzar paso a paso, empezar pequeño
Liberarse de las restricciones
Armonía y sostenibilidad
Disfrutar de las pequeñas cosas
Concentrarse en el aquí y el ahora
Hace casi un año que ocurrió este evento en el momento en que escribo estas palabras.
No es fácil todos los días aplicar estos 5 pilares, especialmente en nuestro mundo moderno donde el tiempo apremia, pero esto me ha calmado y centrado.
Os daré algunos ejemplos próximamente.
Este evento es una de las razones de mi largo silencio en las redes.
Y esta vez, prometido: hasta muy pronto…